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节食后便秘怎么办

最近想减肥就节食了，但是平时每天都上厕所的现在突然便秘了，我对这个方面又不太了解，不敢胡乱处理，影响到我的生活质量，节食后便秘应该做什么解决？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

节食后便秘应该要禁烟忌酒，避免摄入辛辣食物。保持排便顺畅，养成定期排便和按时上厕所的习惯。保证饮食中的营养是轻量的，适当的体育锻炼，减肥后要打破平衡状态，平时多喝温开水。

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