最斤两三天，失眠很难入睡，感觉身体收缩，手感觉收缩

问题分析：考虑是疲劳引起的失眠症，跟你说的，晚上看书到11点是比较晚的，疲劳容易引起脑的缺氧，导致脑的功能下降，于是出现了困乏、乏力的情况，手部的收缩、身体收缩考虑是缺钙引起的，缺钙容易引起肌肉痉挛导致收缩。

意见建议：避免疲劳，可以适当活动，改善脑缺氧，放松肌肉，可以做做推拿按摩，此外查个微量元素吧，看是否缺钙，及时补钙治疗。