每天吃金施尔康多维生素好吗~？

健康指导：金施尔康多维生素是一种膳食补充剂，或者说是保健品。建议您每天如果吃一粒可以补充每天不足的维生素，但是不建议吃太多。

很多营养素过多也会影响肌体的营养素平衡。营养学的精髓就是“营养平衡是精。关键是每天要保持食物多样化，每天的食物中有奶类，有蛋类，有谷类，有各种蔬菜，水果，有少量坚果，豆类，还有少量的肉类，海鲜等食材。

则可以达到营养均衡的，那么金施尔康多维生素可以每周吃三次左右就够了。日常多吃新鲜的蔬菜，水果也可以起到补充维生素作用的。