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最近一个月前段时间睡觉总半夜醒精神紧张最近两天是总

最近一个月前段时间睡觉总半夜醒精神紧张最近两天是总想睡觉没有精神

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

20岁女，最近一个月以来，感到睡觉时精神紧张，睡眠质量差。建议你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和正能量的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

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