根据你的情况描述，这种主要就是由于毛孔堵塞，营养过剩导致的。可以用毛巾热敷，有利于分解。清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免油性太大的食物。
避免吃热性的食物，人参枸杞等等，多吃一些新鲜的蔬菜水果。如果不能缓解的话，可以到美容院用专门的，粉刺针清掉
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