您好，根据症状描述来看，韧带和半月板受伤2到3级，用石膏外固定后，一般需要好好休息6-8周，才能拆除石膏，再配合适当的功能锻炼，有利于刺激恢复。
恢复期间要好好休息，避免激烈活动及外伤，加强营养，少吃辛辣刺激油炸饮食，每晚局部热敷，定期复查，祝早日恢复健康！
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