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强烈运动后肚子会感到不舒服，想上厕所

1.不知怎么搞的，强烈运动后会很想上厕所（急厕那种），而且在运动过程中比较难恢复体力，但是运动过后就不觉得很累，而且很容易调节过来。2.运动后很渴，吐出的口水都是白色的。而且喝白开水很难解渴，喝多了就会撑肚子。喝那些冰的饮料就觉得很舒服。3.假如中午睡觉前要是吃了一个桃子，醒来后就会觉得胃很不舒服。4.中午吃那些油腻的炒饭，一个下午都撑着，不想吃饭。5.不能空腹喝牛奶，也不能吃辣椒，土豆，芋头，一吃完就很想上厕所。6.天天尿黄 7.空腹吃生果也不怎么行，肚子会不舒服有的医生说是心脾虚，但是又有些医生说肝

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，强烈运动消耗的是人体的短时储备能量，由ATP提供，储备有限，消耗殆尽后身体感到疲乏很正常，这是自身警告，但ATP恢复也快，完全恢复时间约为5min，短时休息即可。
如果继续运动，就要消耗葡萄糖，产生的乳酸引起肌肉酸痛，不信你可以试试。请做微汗的有氧运动，如慢跑搞定。运动后需要饮用的既不是白开水也不是冷饮，应该是常温淡盐水，补充水份和汗液流失的盐分，当然，运动后喜欢冷饮是体温调节的好方法，身体的正常需求，谁都一样，如果吃冷品拉肚子，建议还是不要喝了，平时吃些温性食品，如姜、枣、羊肉搞定。
关于油腻食物问题，可以吃些消化酶制剂，如胰酶片、食母生、健胃消食片。当然不要饭后立即睡觉，可以慢走十几分钟，促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。
小便黄，只要不是便时灼热感、便色发红、便色黄如茶色，一般没问题，如果喝点水，小便就不黄，那更无须过分在意。平时喝点竹叶、菊花、柠檬茶搞定。
关于拉肚子问题，可能是轻度肠易激综合症，但症状比较轻微，如果严重，可以吃蒙脱石散，发作的时候，吃一包，搞定。检查就算了吧，22岁，一般没问题。
先调理。是药三分毒

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