问患者提问

我每天11点睡，为什么我总是在凌晨4点左右中醒一次

每天11点睡觉，入睡良好，却总是要在凌晨4点左右醒一下，然后接着又睡得很香，请问医生有什么办法让我不醒吗本次发病及持续的时间:有2个月左右，有时也会一觉睡到天亮目前一般情况:第2天精力还算充沛怎样提高睡眠质量

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

怎样提高睡眠质量半夜不醒我有时候也会这样持续一段时间，你可以试试连续两三天让自己很累，还有要放松心情，告诉自己到时醒了也无所谓，不醒最好，这样不紧张在乎后就可以睡得塌实了，只要有一个晚上你成功的一觉睡到天亮，以后就不会再重复了

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