夜晚做运动在中医上不利于健康吗

问题分析：你好，中医理论认为人体的静与动应当与阴阳四时相合。白天气温偏高，阳气偏盛，主 动。人体处于代谢最旺盛的时期，运动最佳。

意见建议：夜晚气温下降，阴偏盛，主 静。人体进入休眠，代谢率下降，可以进行小量小强度的活动，如散步，活动活动关节等。

以休息为主。如果您有兴趣，推荐您读一篇文章:《黄帝内经*阴阳应象大论。个人认知有限，能与您分享的只有这么多了，抱歉。