问患者提问

适当做运动能改善失眠吗？

有几天时间了，老是睡不着，白天一点精神也没有，晚上的时候睡不着，还有就是经常感觉头晕脑胀的，人的精神也不是很好，医生建议我适当运动适当做运动能改善失眠吗？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

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