低钙血症和低镁血症应该吃什么？

指导意见：

1、多吃含镁多的谷物如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、花生等　

2、多吃含镁多的海产品如蛤、蚵、松花鱼等　

3、多吃含镁多的水果如柿子、香焦、桃子等　

4、除此之外含镁高的食物还有紫菜、核桃、虾米、芝麻、蘑菇等　

5、多吃含钙多的乳类与乳制品：泞羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳