男孩子开始发育了要不要吃点参帮助发育？

健康指导：您好，运动时出汗属于正常生理现象，不用过于担忧。可以适当补钙， 建议多吃虾皮、牛奶、排骨汤等富含钙质的食物，其中牛奶钙磷比例适当，是补钙的最佳食物。

适量多晒太阳，增加户外运动，可以促进钙质吸收 。可以适当增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、动物内脏等，有助于增强体质。