单纯的只是乳头痛多数是由于内衣穿着不当造成的，内衣的尺寸应该比正常胸围大半号，肩带不宜太紧。不挤压乳房。此外，平时在保持清洁卫生的情况下，可以用手轻轻往外挤乳头，切忌牵拉，这样的效果微乎其微。
要想有好的效果建议到专科乳腺医院做乳头矫正术。
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