这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。
必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。也可以去中医科就诊，服用中药调理一下。
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