骨刺可不可以吃核桃

问题分析：骨刺可以吃核桃意见建议：核桃的营养价值很高，富含维生素E，含还有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及钾、钠、铁、锌、铜、锰、硒、钴等微量元素。

患有骨刺的人最重要的是增加钙的摄入量，不仅要从食物中补充，也可适当的服用钙补充剂；同时增加多种维生素的摄入量，比如维生素D，可以促进钙的吸收。

因此在食用核桃时最好选择核桃（干）、山核桃（干）、山核桃（熟），因为其中的钙含量比较高，而核桃（鲜）和毛核桃基本不含钙，同时增加体育锻炼，保持体重，减轻关节负担。