病情分析： 一段时间没有去练习后，突然去做骨关节组织会不适应所以会出现你说的两个星期不练习横叉，一练就会很痛而且比原来僵硬很多。
意见建议：建议经常练习！一般不适经休息和一段时间适应后就会好的。疼痛明显者可服用布洛芬制剂！
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