怎样才能提高小孩的免疫能力和怎

你好,建议：摄入维生素可提高身体免疫力.蛋白质的食物主要来源瘦肉,鱼虾类,奶类,蛋类和豆类.维生素A丰富食物有：动物肝脏,奶油,蛋黄,鱼肝油,禽蛋等；绿色,黄色或红色的蔬菜水果,如菠菜,南瓜,柑橘和柿子等.维生素B的主要来源是菠菜,猪肉,肝脏,豆类,绿叶蔬菜和奶制品等.维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果,如柿子,番茄,菜花,柑橘,山楂,猕猴桃等.维生素E丰富的食物有植物油,坚果,豆类等.小儿预防感冒：

1,首先家庭成员不能感冒,往往是家人感冒在先,孩子感冒紧跟其后,年龄愈小,被感染的机会就愈大.

2,父母根据天气情况,适当为孩子增减衣服,不能过暖,因之孩子出汗,汗后很易着凉.

3,孩子洗澡时室温应在23度左右,水温接近38度,洗完后赶快用毛巾擦干,以免孩子受寒.

4,冬春季空气干燥,加上室内取暖,常使屋内湿度很低,所以要使用加湿器,或在灶火上烧开水加湿.

5,婴幼儿不能在冬春季吃凉食,喝冷饮.中医认为饮冷伤肺,体表和胃肠道受寒都能引起呼吸道感染.哺乳期妇女也不能多吃凉东西,以免间接地影响了孩子.

6,免疫接种孩子从小要按程序进行免疫接种.

7,避免被动吸烟要尽可能的避免孩子暴露于被动吸烟.

8,增强机体抵抗力,。