怀孕初期能吃什么

怀孕早期有很多女性都处于呕吐状态，营养物质很容易流失，所以需要吃一些有营养的食物。虾皮补钙，海带补碘，应季水果补充各种维生素，应季蔬菜补充各种纤维素，蘑菇增强免疫力抵抗力，鲈鱼或鲑鱼或鳝鱼补充DHA，豆浆补充植物性蛋白质或牛奶补充动物性蛋白质，其他豆制品比较好的是黑豆，营养价值非常高，补充卵磷脂，红糖，粮食补充碳水化合物和矿物质。