腰椎间盘突出，且压迫腿部神经。怎样锻炼有助于恢复？

问题分析：治疗腰椎间盘突出有三种，可行保守治疗，包括针灸、推拿、按摩、中药熏蒸、牵引等。意见建议：改善局部血循环, 增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激, 消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症，暂时缓解症状，但不能彻底消除和回纳突出的椎间盘；

开放式手术，风险比较大，一般不选择。