怀孕六个月手腕上的筋疼怎么办?

请问,我怀孕六个月了,前几天玩手机的时候时间有点长,当时觉得右手手腕上的筋有点疼,当天夜里睡觉也有点疼,现在都一个星期了还是有点疼,白天用右手拿稍微重一些的东西就疼，做轻一些的活动不疼，夜里睡觉不能右侧卧，否则右手就会疼。请问该怎么办?能用热毛巾敷吗?不管他自己能好吗?