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大腿肌肉多怎么减肥

前段时间因为需要参加运动会，就加强了身体的锻炼，现在感觉大腿的肌肉比较结实也同时出现退行难看。现在想要塑造腿型，因为没有这方面的了解和认知，所以想知道大腿肌肉比较多要怎么减肥呢？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

大腿肌肉多第一点是有氧运动，第二点是饮食。有氧运动个人需要通过快走或者慢跑的方式，每天连续坚持45分钟到一个半小时之间。
这种运动方式可以很好地使大腿的瘦下来，也能塑造大腿的腿型。

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