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问患者提问

长时间做电脑前工作，如何预防颈椎病？

您好,我问下自己长时间做电脑前工作,有时候脖子很僵硬难受,用力摇下头,可以听到“嘎吱”响的一声,响完之后特舒服的感觉,如果怎么摇也不响,头就感觉特别疼,请问这是不是已经得了颈椎病?如何更好的恢复保养呢?谢谢。

提问时间：2020-03-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你的这种情况目前还达不到颈椎病的程度，不过你的工作需要你预防颈椎病，不然你的颈椎会很快出问题。指导意见最好的办法就是尽量避免长时间久坐，做做颈椎体操，工作间歇就行。
去网上看看方法吧。

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