都说垫脚能锻炼身体，那垫脚时要赤足吗？

问题分析：你好，垫脚时不要赤足，那要穿鞋的。当你久坐不动时，最好几小时左右做1次踮脚运动，以促进下肢的血液循环。

方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20至30次。意见建议：另外，踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。

从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。