脊柱弯曲腰部脊柱有点突出

不能弯腰太长时间。否则站起来的时候腰疼走路的时候都能感觉到后背完全直起有点困难。突出的那几节脊柱非常的硬。12个小时不睡觉就会感觉腰酸3年前就是这样了。可能是因为长期坐姿不正长时间弯着腰坐在椅子上网导致的曾经的治疗情况和效果：没有治疗过。希望医生给我详解下。非常感谢。如果严重又该怎么治疗。在哪里治疗最好。