腰闪到了不敢动有腰间盘突出

你以上情况还是与用力过度造成的腰部肌肉扭伤有关，如搬抬重物、腰部肌肉强力收缩可以造成肌肉损伤，目前你腰疼明显，需要卧床休息、睡硬板床，疼痛特别严重的，也需要做骨盆牵引.局部痛点封闭，也可以局部热敷或照红外线腰疼可以逐步康复，以上是治疗腰扭伤的措施和方法，经过以上，多数需要5-7天才能逐步康复，也可以暂时口服双氯芬酸钠缓释片治疗，对缓解疼痛也有一定的作用。