问题分析：这种情况一般不是骨头的疼痛，主要是用力不当及姿势不当引起的疼痛是肌肉韧带的筋膜炎或拉伤劳损引起的疼痛。
意见建议：建议首先尽量保持腰椎的稳定，避免下蹲外用用力，服用一下伸筋丹，氯唑沙宗等药物减轻疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。
平时做一下热敷，理疗等康复治疗。
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