问患者提问

怎么样才能有效的减肥呢？

我本来的体质也不是属于那种胖的，但是自从上大学以后各方面都没什么压力，饮食也没什么节制的，所以胖了好多，这段时间一直在想办法减肥，但是效果不明显，我都快后悔死了。怎么样才能有效的减肥呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好！有效的减肥方式是：低热量摄入+营养均衡+适当运动低热量摄入：摄入量<消耗量营养均衡：食物种类齐全多样化，合理搭配比例均衡适当运动：每天运动不少于30分钟的运动拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

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