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总也不跑步，跑完感觉头晕，恶心身体虚。

总也不跑步，跑完感觉头晕，恶心身体虚。好几年都不跑步了，血常规正常体检身体没任何疾病这是什么原因该如何缓解

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期不锻炼身体，开始运动肯定受不了，慢慢来。好几年没跑过步，先从散步开始慢慢来，锻炼一段再慢跑，时间上慢慢加长。

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