清肠什么中成药好，没有副作用

指导意见：根据您提供的情况，便秘的发生大多与膳食结构不合理，喝水及运动过少，胃肠道蠕动过慢等因素相关。目前可以应用通便灵或麻仁丸等中成药治疗，能够促进排便。

一定要合理膳食，增加蔬菜水果的摄入适当，饮用蜂蜜水，配合进行适当体育运动，每天按摩脐周，能够有效促进胃肠道蠕动，避免便秘的发生。