骨膜炎需注意什么

这种体征是应力性损伤的表现．医学上称为胫腓骨疲劳性骨膜炎．好发于跑跳过多的运动．造成原因主要是：平时体育活动少、肌体协调能力差、突然加大运动训练、跑跳技术要领发挥不好、动作不正确、加上在过硬的运动场地活动时间过长、在跑跳过程中足部反复用力后蹬、小腿肌肉长期处于紧张状态、肌肉不断牵扯、使小腿胫腓骨膜撕裂损伤、骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血、血肿机化、骨膜增生及炎症性改变、临床表现为：无明显外伤史、逐渐发病、早期症状不明显、只是运动后小腿中下段疼痛、训练运动后渐渐加重、行走时呈跛行．重者小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀、皮肤灼热感、后蹬动作乏力、且疼痛剧烈、行走困难．检查见：病人小腿胫骨内侧缘中下段有明显压痛、部分病人呈现小腿上段压痛、触之高突不平、病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重．X线摄片检查、大多数无明显异尝或显示骨膜增厚．疲劳性骨膜炎的预防和治疗、中学生在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则、不能急于求成．运动前作好准备活动、以增强小腿的适应力、不要突然加大运动量、更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练、同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼．注意掌握训练的动作要领、注意跑跳时要放松和落地时的缓冲、在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴、以便放松肌肉、消除疲劳．疲劳性骨膜炎发作后、也不要着急、通常只要减少下肢运动、两周左右可自愈、重者要停止体育训练、伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊．注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦、从而刺激骨膜引起反应性增厚、延长治愈时间．另外如已发作疼痛仍进行强度训练、在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损、最后可能造成疲劳性骨折