问题分析：你好，根据你的情况建议你先要去医院拍个片子排除骨折的可能，如果没有骨折扭伤初期24小时内不宜贴膏药，宜制动，用冰袋敷一下。
意见建议：24小时后再贴一些活血化瘀止痛的膏药，注意休息，受伤的脚近期不宜走动，饮食宜清淡，保持心情舒畅。
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