本人2年前下嘴唇上长了2块黑斑，不知怎么回事。

治疗斑我们应该注意日常生活中的一些习惯，这些对于肌肤的护理是非常重要的。注意合理的饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果，辛辣以及油炸食品尽量少吃，注意营养均衡。

保持肌肤的清洁，一定要确保不要有残留的化妆品。保证合理的睡眠质量，坚持锻炼身体，促进血液的循环。还有一些小方法。

1.柠檬冰糖汁。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

2.黄瓜粥。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。