问患者提问

晚上睡觉总感觉到腰两侧里面疼都不能翻身

就晚上睡觉半夜，晚上疼都不能翻身，还有白天没事

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

与你平常睡弹簧床垫有关系的。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

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