很晚吃早饭有什么危害

您好，早饭最好在早上7点到9点之间吃。这段时间是胃经工作的时间，这段时间吃进体内的东西可以在下一个时辰，也就是脾经工作的时候把他们消化，转化成身体需要的精微物质，早上吃的食物在这个时间可以好好转化，通常不会变成脂肪。

过了这段时间，食物在体内的吸收转化就没有那么好了。指导意见早上一定要在7点到9点这段时间吃早饭，如果早饭不吃，直接吃午饭，积聚在胆囊里的胆汁不能排到肠道中，时间久了确实容易得结实，早上起床后，还要多喝些水，经过一夜的新陈代谢，体内处于严重缺水的状态，所以一定要喝水。

早上起得早，白天容易犯困，可以考虑在午饭后睡个午觉，不用睡太久，睡着一会就成。另外，晚上也要早睡，不要再11点以后再睡。

祝您健康。