你好，你出现外阴肿胀是由于上厕所时蹲的时间过长所致。你这种情况属于便秘，平时可以多食用水果和蔬菜，必要时可以应用开塞露帮助排便。
今天上厕所时蹲这么长时间，以免引起痔疮。你现在可以多注意休息，减少站立时间。
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