如何才能让肠胃吸收营养？

病情分析： 您好，这个问题很好,没有好的肠胃就没有好的吸收,也很难有好的身体。先说胃，中医有云，胃，喜燥恶寒，也就是说平时要注意给胃“保暖，很多人的胃都是在饭桌上喝冰啤酒给喝坏的，以后要喝冰啤酒，尤其是可能要豪饮的时候，请一定注意先吃点饭菜，喝点热汤暖一下胃。

用餐以后不要马上坐下，稍事休息后即要走走，即所谓的饭后三千步。不要经常吃油炸、油腻、辛辣的食品，偶尔为之可以。多吃水果，坚持喝酸奶也能促进肠胃功能。

意见建议：规律的生活是良好胃肠功能的基础，三餐定时，大致定量，不要暴饮暴食。每天早上起床后喝一杯冷开水（冬天可以喝温的），可以冲刷肠胃，也会刺激早餐的食欲。

平时不要都吃细粮，可以偶尔做一些小米粥、红薯粥喝喝，每周都吃些玉米，玉米是粗纤维有利于调节排泄功能。养成每天定时上厕所的习惯，最好是早上起床后不久。