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恐惧症要怎么样保养

我有恐惧症，在看到周围都是人时，会产生剧烈的恐怖，怕坐火车、汽车、飞机，恐惧症要怎么样保养？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症以心理治疗为首选，特别是认知行为治疗，系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等行为治疗方法，对恐惧症有相当好的治疗效果。
认知行为治疗基本原则是通过放松训练消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系。

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