首页 > 权威问答 > 失眠第二天没精神怎么办

问患者提问

失眠第二天没精神怎么办

我今年34岁，女，我经常23点睡，睡早了会容易醒，而且第二天精神不好，但23点睡第二天却十分有精神，经常性失眠，第二天没有精神，我应该怎么办？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可以通过以下方式来进行改善，一是通过自身来进行调整，避免精神焦虑，紧张，保证睡眠环境舒适安静，睡前4到6个小时避免喝茶，咖啡，功能饮料等具有兴奋性作用的饮品。
白天适当的体育锻炼有助睡眠。二是可以服用一些安神助眠的药物来改善睡眠。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号