中老年人睡眠时间少是什么原因

你好，一方面，老年人容易兴奋，这导致睡眠变浅；另一方面，他们的神经也容易抑制，这是他们神经系统的特点决定的。指导意见随着年龄的增长，睡眠的变浅、变少，是一个趋势，这是正常的，不用紧张。

也不用作任何处理，只需接纳这个趋势即可，合理安排睡眠，每天不用起得太早，早上五六点起床，在小区里散散步、做点锻炼就可以了。