问题分析：你好， 计算排卵日和排卵期应该根据自己平时月经周期规律时间，在下次月经来潮之前14天是排卵日，排卵期在排卵日前四后五共十天。
意见建议：可以结合排卵试纸检查，掌握具体排卵期时间，如果需要怀孕，可以在排卵期保持两天一次同房，可以增加怀孕几率的。
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