根据您的描述，您现在的情况主要是由于您的体质对乳糖不耐受导致的。由于牛奶在小肠内没有分解，到大肠后，被细菌酵解，产生过多酸性物质导致的腹泻。
牛奶还是喝点比较好的。您可以尝试着换一种牛奶，或者喝酸奶，但不要空腹喝，在饭中喝，每次喝的量也不要太多。
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