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便秘吃什么有疗效

我最近有一些便秘,而且现在越来越严重了,想问一下便秘吃什么有疗效?
提问时间:2020-05-12
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    饮食应该米、面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主,新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘。

    当然,各种水果也是不可缺少的。

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