六十岁以上的人是否适合爬山运动？

病情分析：你好，对于老年人来说，不论选择什么样的锻炼方式，首先要有锻炼的基础。没有基础的人要循序渐进，不能以前从来不锻炼，现在退休了，有时间了，就开始盲目地锻炼。

特别是爬山，属于一种耗氧量很大的运动，一定要有个适应的过程。在爬山的过程中要注意自我的感觉，如果觉得胸闷，不舒服，或是运动后夜间失眠等等，就说明运动过度了，应该暂停爬山。

意见建议：到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的多发人群。而患有高血压、冠心病特别是慢性冠脉供血不足的人是不适宜爬山的。

其次爬山时要注意安全。这个安全不光是身体的安全，而且要注意不要迷路，或是腿崴了、跌倒了等等。预防此类事情的发生最好是在爬山时与人结伴而行，相互有个照应。

同时，为了保证安全，即使夜晚山上的空气很好，也最好不要在夜间爬山。