强迫呼吸症怎么办？

你好!强迫症主要依靠自我调节和药物辅助治疗建议你可以通过以下几个步骤来调节：步骤

一、再确认 第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动可能您一点都不想去做这个步骤但是您必须努力的全心的觉察以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为步骤

二、再归因 自己对自己说“这不是我这是强迫症在作祟”强迫性想法是无意义的那是脑部错误的讯息你要深切的去了解假如你知道这些想法是没有道理的那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈与为何无法摆脱它是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键步骤

三、转移注意力 转移注意力是要将注意力转移开强迫症状即使是几分钟也行转移注意力是要将注意力转移开强迫症状即使是几分钟也行祝你早日康复! 提问人的追问 2010-10-27 9:53:34只要不注意就好 这是呼吸 请你视情况给我建议好马？