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问患者提问

跑步什么时候比较合适，饭前跑还是饭后跑？

大家好！我是一名在校学生，今年二十四岁。本着锻炼身体的目的一直在练习跑步，但有时候感觉效果不是很好，我想问一下，什么时候跑步比较合适，饭前跑还是饭后跑呢？另外我身高是1.67，体重是53公斤，盼望各位医生能给予解答，谢谢

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跑步最好不要空腹，但是也吃饱就跑步。指导意见你这种情况应该是晚上（傍晚最好，晚上也行），至少在自己不觉得肚子饱的时候（两个小时以后吧），而且跑步后注意杯牛奶对你特别好哦。
祝你好运

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