想减肥是不是饮食方面烹饪方式做好选择煮蒸

问题分析：你好，要减轻体重主要是增加运动和控制饮食，不要过度节食，容易反弹。注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水，贵在坚持。

意见建议：平时可以采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来减轻体重。