左腿膝盖受伤

去年正月十五因为打篮球导致左膝盖受伤,一跑或者跳就疼,而且运动厉害后还会肿胀,淤血.症状主要是左腿膝盖不敢受力,而且蹲不下.感觉膝盖里面很胀!这一年中老是不能痊愈.有时候不觉得疼了,然后稍微一运动又成以前的样子了.去大医院拍X光和CT都说骨头没有问题让静养```可是静养没有啊现在很苦恼不知道该怎么办