我经常大便不通，有点干硬

问题分析：您的情况是便秘，往往与饮食不当，喝水过少，运动不足，及肠道排便功能障碍等因素有关。意见建议：建议多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，多饮水，适当运动，饭后按顺时针方向按摩腹部2~3分钟，早晨空腹喝些蜂蜜水，这些措施都有助于缓解便秘。

如果经调理，症状不能缓解，建议到正规医院的消化内科检查一下便秘原因，再做针对性治疗。