应该能，只有有信心首先你要制定一个属于你自己正常的生物钟。比如晚上10点一定要睡觉，开始会紧张焦虑担心睡不着，可以提前半小时服用安神的药助睡眠。
醒后精力充沛，一定要劳逸结合，心情舒畅，饮食规律，为了是给以后睡眠打基础，这样会慢慢的把生物钟调整过来。
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