健身减肥九个动作

健身减肥做好是选择有氧运动，但要注意在运动前最好先热身，让身体完全活动开，有利于后面的动作；注意运动不要太过剧烈，如果发现自己心跳加快，或是有身体不适应的，就要立即停止；

另外在运动的时候要多喝水，因为运动时水分会流失得很快，如果不及时补充水分，很容易出现脱水的现象。